Une phobie est une peur irrationnelle, intense et/ou persistante de certaines situations, activités, choses ou gens, susceptible de provoquer une grande anxiété et un désir d’évitement pour l’éviter. L’approche cognitivo-comportementale, très efficace, consiste à critiquer les pensées irrationnelles qui sont à l’origine de la cristallisation des craintes.
Étiquette : pensée irrationnelle
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Quels sont les 4 types de pensées irrationnelles ?
Selon les travaux du psychologue américain Albert Ellis, 4 types de pensées sont susceptibles de provoquer des émotions négatives non productives et des comportements inappropriés (suite…)
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Quel est le principe fondamental de la thérapie cognitive ?
La thérapie cognitive repose sur l’idée que nos comportements et nos émotions sont conditionnés par les pensées et les croyances que nous entretenons, celles-ci étant parfois irrationnelles et susceptibles d’être remises en question pour notre bien et celui de notre entourage. Cette approche rationnelle est confirmée par de nombreuses études scientifiques. La thérapie cognitive s’inscrit dans le groupe plus général des thérapies cognitivo-comportementales et participe au développement des sciences cognitives.