Tout plaisir est, de par sa nature même, un bien, mais tout plaisir ne doit pas être recherché; pareillement toute douleur est un mal, mais toute douleur ne doit pas être évitée à tout prix.

(Epicure, philosophe grec de l’Antiquité)

Vouloir se débarasser d’une chose tend paradoxalement à la renforcer. D’autres techniques sont mises en oeuvre dans le cadre d’une thérapie cognitive pour modifier les schémas problématiques.